SOSYAL OLUN

- Günlük yaşam işlevlerinizi artırın. Hareketli olun.
- Toplum içinde yer sahibi olmaya, kendi işlerinizi yapmaya çalışın. Kültürel olanaklardan yararlanmak için koşullarınızı zorlayın.
- Sağlık kontrollerinizi kesinlikle ihmal etmeyin ve zamanında yaptırın.
- Tüm besin gruplarından yeterli miktarda alarak dengeli bir şekilde beslenmeye çalışın.

SAĞLIKLI BESLENİN

- Sigara ve alkol kullanmayın.
- Gerekli olduğu zamanlarda, gerektiği kadar ve doktor önerisiyle ilaç kullanın.
- Kendinizi aşırı güneş ışınlarından koruyun.
- Uykuya ve dinlenmeye yeterli zaman ayırın.
- Aile bireyleri ve arkadaşlarınızla ilişkilerinizi koruyup geliştirin. Sosyal aktivitelere katılın.
- Evde ve dışarıda kazalardan korunmak için önlem alın.
- Meyve ve sebzelerin renklerinin açık ya da koyu olması, daha fazla antioksidan Madde içerdiklerini gösterir ki bu da bedenin yaşlanmasına neden olan oksidatif stresi azaltır.
- Tahıl ürünleri, zeytinyağı, balık, yağsız et, az yağlı süt tüketin ve bol bol Su için.

<< Önceki Yazı Sonraki Yazı >>

Kadın, güzellik, moda, annelik, burçlar gibi içerikleri ile en iyi kadın sitesi 2kadin.com.
Bu sayfadaki yazıların tüm sorumluluğu kendi yazarlarına aittir.
2kadin.com hiç bir şekilde yazarlardan ve yazdıklarından sorumlu değildir.
2kadin.com kadın haberleri internet sitesi bir 2yuz.com Yayın Grubu sitesidir.
© 2006-2011 2kadin.com Tescilli Markası ve İnternet Sitesi ile Tüm Hakları Saklıdır.