Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, mevsimsel depresyonda çoğunlukla daha fazla yemek yeme isteği duyulduğu için kişi kilo alındığını söyledi.

Yorulmaz, yaptığı açıklamada, eski çağlarda hayatının büyük bölümünü dış ortamda geçiren insanlara kıyasla bugün çoğunlukla tam tersine kapalı, havalandırması, aydınlatması yapay ortamlarda yaşandığını bildirdi.

Sebebi kesin olarak bilinmemekle birlikte, güneş ışığının insan vücudunda önemli etkileri olduğunu anlatan Yorulmaz, vücudun kendisini bu ışığa göre içinde bir saat varmış gibi çalışmalarını düzenlediğini ifade etti. Yorulmaz, hassas kişilerde güneş ışığının yeterli miktarda alınmadığı kış aylarında bu vücut içi saatin bozularak hastalığa yol açtığını bildirdi.

Mevsimsel depresyonda ailenin de önemli olduğunu belirten Yorulmaz, ana ve babada bu hastalık varsa kişide diğer insanlara göre 7 kat daha fazla mevsimsel depresyon görüldüğünü söyledi.

Prof. Dr. Yorulmaz, genellikle 18-30 yaş arasında sık görülen bu sorunun toplumdaki her 100 kişiden 5 veya 10'unda görüldüğünü belirtti.

Kadınlarda erkeklerden 4 kat fazla yaşanan bu sorunu ABD'de 10 milyondan fazla kişinin yaşadığını vurgulayan Yorulmaz, bunların yaklaşık 3'te birinin hastanede yatarak tedavi olduğunu kaydetti.

Bu hastalıktan korunmada en önemli faktörün düşünceleri olumlu hale getirmek, olumsuz düşünceleri atmaya çalışmak, hayata gerçekçi ancak olumlu biçimde bakmak olduğunu belirten Yorulmaz, gün ışığından daha fazla faydalanmaya çalışmak, açık havada her gün yarım saat yürüyüş yapmak, sevilen bir sporla her gün düzenli biçimde uğraşmanın da çok faydalı olduğunu söyledi.

Yorulmaz, sonbahar depresyonundan kurtulmak için yapılacakları şöyle anlattı:

“Evi ya da iş yerini daha aydınlık hale getirmek fayda sağlar. Ayrıca dostlarımızla zaman geçirmek, bu hastalığa bağlı kilo almayı engellemek üzere sağlıklı biçimde beslenmek, şekerli gıdaları ölçülü tüketmek, vitaminden zengin meyve ve sebze gibi besinler ile süt, yoğurt gibi faydalı besinleri bolca tüketmek faydalı olmaktadır. Hafta sonları kapalı ortamlardan hava soğuk da olsa biraz uzaklaşmak, temiz hava alınabilecek, anlaşabileceğimiz dostlar ve arkadaşlarla bir arada olmak doğru bir davranış olacaktır.

Düzenli biçimde her gün aynı saatte yatağa yatıp uyumaya ve aynı saatte kalkmaya çalışın. Düzenli uyku hem dinlendirecek ve daha zevkle çalışmanıza, hem de daha iyimser olmanıza yardımcı olacaktır. Bu durumun geçici olduğunu aklınızdan çıkarmayın.”

<< Önceki Yazı Sonraki Yazı >>

Kadın, güzellik, moda, annelik, burçlar gibi içerikleri ile en iyi kadın sitesi 2kadin.com.
Bu sayfadaki yazıların tüm sorumluluğu kendi yazarlarına aittir.
2kadin.com hiç bir şekilde yazarlardan ve yazdıklarından sorumlu değildir.
2kadin.com kadın haberleri internet sitesi bir 2yuz.com Yayın Grubu sitesidir.
© 2006-2011 2kadin.com Tescilli Markası ve İnternet Sitesi ile Tüm Hakları Saklıdır.