- Spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Sporu evinize getirin. Hergün yarım saatinizi egzersiz için ayırın. Bu konudaki DVD'ler sizi motive etmekte yardımcı olabilir. Ayrıca egzersiz kolaylaştıran aletlerden de edinebilirsiniz.

- Tatsız tuzsuz diyet yemeklerine katlanmanız gerekebilir. Ancak yemeklerin üzerinde taze baharatlar kullanabilirsiniz. Baharatlar hem kilo vermenize yardımcı olur, hem de lezzeti arttırır.

- Cinselliğin birçok yararı var ancak bilmelisiniz ki cinsellik fiziğinizi güzelleştirir. Romantik zamanlar geçirmeniz, birçok hormon salgılamanıza yol açar ve ruh sağlığınıza iyi gelir. Ayrıca bu sırada çok miktarda kalori yakacağınızı da unutmayın.

- Su! Su içmeyi asla unutmayın. Su vücudunuzun, organlarınızın çalışması için çok önemlidir. Günde 2 litre su içmezseniz ne kadar sıkı diyet yaparsanız yapın işe yaramayacaktır. Su cilt güzelliğiniz için de önemlidir.

- Küçük tabaklarda yemek yiyin, porsiyonlarınızı azaltmaya çalışın.

- Proteinli yemekler ve sebzeleri eksik etmeyin. Et ve sebze yemekleri kilo vermeniz için önemli. Ancak karbonhidratlardan mümkün olduğunca uzak durun.

Spor, Diyet, Kilo vermek

<< Önceki Yazı Sonraki Yazı >>

Kadın, güzellik, moda, annelik, burçlar gibi içerikleri ile en iyi kadın sitesi 2kadin.com.
Bu sayfadaki yazıların tüm sorumluluğu kendi yazarlarına aittir.
2kadin.com hiç bir şekilde yazarlardan ve yazdıklarından sorumlu değildir.
2kadin.com kadın haberleri internet sitesi bir 2yuz.com Yayın Grubu sitesidir.
© 2006-2011 2kadin.com Tescilli Markası ve İnternet Sitesi ile Tüm Hakları Saklıdır.