- Sık sık küçük öğünler ile beslenin. Şekeri mümkün olduğu kadar kesin. Yemeklerden zaten yeteri kadar şeker alıyorsunuz.

- Akşam yemeklerinde sebze ağırlıklı menüler oluşturun. Depoladığınız yağları yakmaya başlayacaksınız.

- Meyveleri protein içeren yiyeceklerle birlikte alın ki hemen kana karışarak daha sonra da yağa dönüşmesin.

- Sabah kalvaltısından önce spor yaparsanız gece boyunca harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depoladığınız yağı eriteceksiniz.

- Akşam yemeğinden sonra yapacağınız egzersiz ise gün boyu biriktirdiğiniz şekeri eritecektir.

- Bacaklar, kasların en çok toplandığı bölgedir. Bacak kaslarını güçlendirmek, metabolizmanızı hızlandırmak anlamına gelir.

- Kalça kaslarınızı kuvvetlendirmek için günde en az 15 Dakika ip atlamanız bile yararlı olur. Bu egzersizle 100 kaloriden fazlasını harcarsınız.

- Kaba tuz alın. Banyo yapmadan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak su ile karıştırarak, karnınızın üzerine sürün. 10 dakika ellerinizle masaj yapın. Daha sonra sıcak su ile durulayarak banyonuzu yapın.


kilo, Göbek eritmek, Göbek

<< Önceki Yazı Sonraki Yazı >>

Kadın, güzellik, moda, annelik, burçlar gibi içerikleri ile en iyi kadın sitesi 2kadin.com.
Bu sayfadaki yazıların tüm sorumluluğu kendi yazarlarına aittir.
2kadin.com hiç bir şekilde yazarlardan ve yazdıklarından sorumlu değildir.
2kadin.com kadın haberleri internet sitesi bir 2yuz.com Yayın Grubu sitesidir.
© 2006-2011 2kadin.com Tescilli Markası ve İnternet Sitesi ile Tüm Hakları Saklıdır.