Selülit aslında bir hastalıktır, hidrolipodistrofi olarak bilinir ve hormonların düzensiz salgılandığı ergenlik, hamilelik, menopoz sürecinde yada tedavi amaçlı hormon kullanıldığında oluşmaktadır.

SELÜLİT KARŞITI DİYET

Aşırı kilonun hormonları negatif etkilediği bir gerçek. İdeal kilonuzu korumalısınız.

Sık sık kilo alıp vermeler sakıncalıdır. Hem metabolizma yavaşlamakta hem de ciltte sarkmalar görülebilmektedir.

Selülit oluşumunu önlemek ve diğer hastalıklardan da korunmak için besinlerle birlikte ortalama 25-30 gram posa almak gerekir. Sebzeler, meyveler, kurubaklagiller, tahıllar, kuruyemişler posadan zengin besinlerdir.

Fast-food ağırlıklı beslenmeden uzak durmak çok önemli.

Alkol, asitli içecekler, tuzlu, tatlı ve yağlı yiyecekler, hamur işleri mümkün olduğu kadar azaltılmalı.

Öğünlerde yeşil yapraklı sebzeler; maydanoz, dereotu, ıspanak, marul, brokoli, kabak, salatalık gibi sebzeler tüketilmeli.

Ara öğünlerde potasyumdan zengin meyveler tüketilmeli; kayısı, portakal, kivi, böğürtlen, muz, kavun, karpuz gibi.

Balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici bir özelliği vardır, haftada 2 kez tüketilmeli.

Antioksidan özellik gösteren vitamin ve minerallerden zengin beslenilmeli veya doktor kontrolünde destek alınmalıdır. A, C, E vitaminleri, Çinko ve Selenyum

Vücudu toksinlerden arındırmak için günde 2-2, 5 lt. su içilmeli.

Böbrekleri çalıştıran bitki çaylarından destek alınmalıdır; ıhlamur, ısırgan, kiraz sapı, mısır püskülü..

Hergün düzenli spor yapılmalı.



Kadın, hormonal, kilo, Selülit

<< Önceki Yazı Sonraki Yazı >>

Kadın, güzellik, moda, annelik, burçlar gibi içerikleri ile en iyi kadın sitesi 2kadin.com.
Bu sayfadaki yazıların tüm sorumluluğu kendi yazarlarına aittir.
2kadin.com hiç bir şekilde yazarlardan ve yazdıklarından sorumlu değildir.
2kadin.com kadın haberleri internet sitesi bir 2yuz.com Yayın Grubu sitesidir.
© 2006-2011 2kadin.com Tescilli Markası ve İnternet Sitesi ile Tüm Hakları Saklıdır.