1. Düzenli koşun.
2. Erken kalkın.
3. Hareketli kalın.
4. Ağırlıklarla yavaş yavaş çalışın.
5. Hızlı, yavaş ve tekrar hızlı hareketler yapın.
6. Ağırlık taşıyın.
7. Hareketli müzikler dinleyin.
8. Aerobik yapın.
9. Uzun yürüyüşler yapın.
10. Kardiyo ve ağırlık çalışın.
11. Aromaterapi yapın.
12. Wii boksu oynayın.
13. Futbolla ilgilenin.
14. Daha fazla protein alın.
15. Yeşil çay veya kahve için.
16. Günlük 1200 kaloriden fazla alın. Kaloriyi yavaş yavaş azaltın.
17. Badem, kiraz, yoğurt, greyfurt, kepekli tahıl mamülleri yiyin
18. Düşük glisemik kahvaltıyı tercih edin
19. Alkol metabolizmanın yağ yakmasını yavaşlatır. Alkol kullanmayın.
20. Bol yeşillik yiyin.
21. Zeytinyağı tercih edin.
22. Tıka basa doyana kadar yemek yemeyin.
23. Meyve suyu yerine meyve yiyin.
24. C ve D vitamini alın.
25. Öğlen arasında çalışın.
26. Televizyon izleme sürenizi kısaltın.
27. Akşam yemeğinde çok az yiyin.
28. Ortalama 8,5 saat uyuyun.

<< Önceki Yazı Sonraki Yazı >>

Kadın, güzellik, moda, annelik, burçlar gibi içerikleri ile en iyi kadın sitesi 2kadin.com.
Bu sayfadaki yazıların tüm sorumluluğu kendi yazarlarına aittir.
2kadin.com hiç bir şekilde yazarlardan ve yazdıklarından sorumlu değildir.
2kadin.com kadın haberleri internet sitesi bir 2yuz.com Yayın Grubu sitesidir.
© 2006-2011 2kadin.com Tescilli Markası ve İnternet Sitesi ile Tüm Hakları Saklıdır.